어깨 통증을 줄여주는 빈야사 요가 동작

어깨 통증은 많은 사람들이 경험하는 불편한 증상 중 하나입니다. 특히 현대인들은 장시간 컴퓨터 앞에 앉아있거나 스마트폰을 사용함에 따라 잘못된 자세로 인해 어깨에 무리를 주기 쉽습니다. 빈야사 요가는 호흡과 동작을 연결해 흐름을 만드는 요가의 한 형태로, 어깨 통증을 줄이는 데 많은 도움이 됩니다. 이 글에서는 어깨 통증 완화에 효과적인 몇 가지 빈야사 요가 동작을 소개하겠습니다. 첫 … Read more