어깨 유연성 강화를 위한 아이엔가 요가 동작

어깨 유연성 강화를 위한 아이엔가 요가 동작은 스트레스를 해소하고 몸의 긴장을 풀어주는 데 매우 효과적입니다. 특히 현대인들은 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 어깨가 경직되는 경우가 많습니다. 아이엔가 요가는 부드럽고 점진적인 동작을 통해 어깨를 비롯한 여러 관절의 유연성을 향상시켜 줄 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 어깨 회전입니다. 양팔을 옆으로 벌리고 부드럽게 원을 그리면서 어깨를 회전시켜 … Read more