어깨 유연성을 높이는 핫 요가 동작

어깨 유연성을 높이는 핫 요가 동작은 일상에서 많은 도움이 됩니다. 유연한 어깨는 자세 교정에 기여하며, 부상의 위험도 줄여줍니다. 핫 요가에서는 뜨거운 환경에서 몸을 움직이며 혈액순환을 촉진하게 됩니다. 첫 번째 동작인 어깨 드롭은 어깨를 느슨하게 하고 긴장을 풀어주는 좋은 방법입니다. 또한, 팔올리기 동작을 통해 어깨를 더 늘려줄 수 있습니다. 이 동작은 팔과 어깨를 동시에 사용하기 때문에 … Read more