어깨 부상 예방을 위한 저강도 요가 스트레칭

어깨 부상 예방을 위한 저강도 요가 스트레칭을 소개합니다. 현대인의 생활에서 어깨는 자주 사용되지만, 잘못된 자세나 움직임으로 인해 부상이 발생할 수 있습니다. 따라서, 정기적으로 스트레칭을 해주는 것이 매우 중요합니다. 요가는 부드럽고 편안한 동작으로 어깨 주변의 근육을 이완시키고, 유연성을 증가시킵니다. 간단한 동작으로는 팔을 위로 쭉 펴고, 양쪽 어깨를 아래로 내리는 것을 포함합니다. 이러한 동작은 혈액순환을 촉진하고, 어깨의 … Read more