어깨 근육 긴장을 푸는 요가 명상법 추천

어깨 근육 긴장을 푸는 요가 명상법 추천을 소개합니다. 현대인들은 바쁜 일상 속에서 어깨에 많은 스트레스를 받아 근육이 뭉치는 경우가 많습니다. 이런 문제를 해결하기 위해 간단한 요가 동작과 명상을 통해 근육의 긴장을 완화할 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 어깨 스트레칭입니다. 두 팔을 양옆으로 벌리고, 심호흡을 하며 어깨를 위로 올렸다가 다시 내리는 반복을 통해 긴장을 완화하세요. … Read more