어깨 근육 긴장을 완화하는 요가 스트레칭법

어깨 근육 긴장을 완화하는 요가 스트레칭법은 현대인의 생활에서 필수적입니다. 바쁜 일상과 컴퓨터 작업으로 인해 많은 사람들이 어깨에 긴장을 느끼고 있습니다. 이러한 긴장을 해소하기 위해 간단한 요가 동작을 통해 몸과 마음을 편안하게 만들 수 있습니다. 먼저, 어깨 풀기 동작은 매우 효과적입니다. 두 어깨를 귀 쪽으로 끌어올린 후, 천천히 아래로 내리면 긴장이 풀리는 기분을 느낄 수 있습니다. … Read more