어깨 근육 긴장을 완화하는 요가 스트레칭

어깨 근육의 긴장은 현대 생활에서 흔히 겪는 문제입니다. 스트레스와 장시간 앉아 있는 것이 원인이 되어 어깨가 뻐근해지기 쉬운데요, 이를 완화하기 위해 요가 스트레칭이 큰 도움이 됩니다. 요가는 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 효과가 있어, 어깨 근육을 이완하는데 매우 효과적입니다. 몇 가지 간단한 스트레칭 동작을 통해 근육의 긴장을 완화하고, 유연성을 높일 수 있습니다. 우선 어깨 쓰다듬기 동작을 … Read more