어깨 관절 보호를 위한 하타 요가 자세

어깨 관절 보호를 위한 하타 요가 자세는 많은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 특히 현대인들은 앉아 있는 시간이 많아 어깨의 긴장이 증가하기 쉽습니다. 이럴 때 하타 요가를 통해 어깨를 스트레칭하고 강화하는 연습을 하는 것이 중요합니다. 선택할 수 있는 자세로는 가슴 열기 자세와 어깨 회전 자세가 있습니다. 가슴 열기 자세는 어깨의 긴장을 풀어주고, 깊은 호흡을 통해 … Read more