어깨 관절 보호를 위한 요가 스트레칭 추천

어깨 관절 보호를 위한 요가 스트레칭 추천 어깨는 우리 몸에서 가장 움직임이 자유로운 관절 중 하나로, 일상 생활에서 많은 부담을 느끼기 쉽습니다. 이를 효과적으로 보호하고 이완시키기 위해 요가 스트레칭을 활용해 보세요. 첫 번째로 추천하는 동작은 어깨 회전입니다. 간단히 양쪽 어깨를 앞뒤로 돌리면서 긴장을 완화할 수 있습니다. 두 번째로는 팔 교차 스트레칭입니다. 팔을 가슴 앞으로 교차해 … Read more