어깨 관절 보호를 위한 빈야사 요가 루틴

어깨 관절 보호를 위한 빈야사 요가 루틴은 우리의 일상 속에서 흔히 겪는 어깨 통증을 줄이는 데 큰 도움을 줍니다. 빈야사 요가는 부드러운 흐름을 통해 신체의 유연성과 근력을 동시에 향상시키며, 어깨 관절의 부담을 줄여줍니다. 이번 루틴에서는 어깨를 집중적으로 강화하고 스트레칭 할 수 있는 다양한 동작들을 소개합니다. 처음에는 어깨가 긴장된 상태에서 시작하므로, 천천히 호흡을 조절하며 몸을 이완시켜주는 … Read more