어깨 관절 강화를 위한 요가 도구 사용법

어깨 관절 강화를 위한 요가 도구 사용법은 건강한 어깨를 유지하기 위한 중요한 방법입니다. 어깨는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하며, 다양한 움직임을 가능하게 합니다. 요가 도구인 밴드와 블록를 활용하면 어깨의 유연성과 강도를 높일 수 있습니다. 첫 번째로, 요가 밴드를 이용한 스트레칭을 소개합니다. 밴드를 양손으로 잡고 가슴 높이에서 팔을 옆으로 벌려주세요. 이 상태에서 팔을 천천히 뒤로 … Read more