아침에 좋은 빈야사 요가 루틴

아침에 좋은 빈야사 요가 루틴은 몸과 마음을 상쾌하게 만들어 하루를 긍정적으로 시작하는 데 큰 도움이 됩니다. 빈야사 요가는 호흡과 동작이 연결되어 흐르는 듯한 느낌을 주는 요가 방식입니다. 이를 통해 자연스럽게 근육을 길러주고, 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 아침에는 짧은 시간 안에 효과적으로 스트레칭을 할 수 있는 동작들을 포함하는 것이 중요합니다. 첫 번째로 할 동작은 코브라 자세로, … Read more