아쉬탕가 요가의 8단계 실천법 소개

아쉬탕가 요가의 8단계 실천법은 요가의 깊은 지혜와 철학을 담고 있습니다. 이 단계들은 신체적, 정신적, 영적 성장을 돕는 길잡이가 됩니다. 첫 번째 단계는 욧라로, 자기 통제를 통해 내면의 평화를 찾는 것입니다. 이는 우리의 행동과 태도를 가다듬는 기초가 됩니다. 두 번째 단계는 니야마로, 스스로에게 규칙을 정하고 내면을 정화하는 과정을 의미합니다. 이를 통해 자신을 더욱 깊게 이해할 수 … Read more