스트레스 많은 현대인을 위한 요가 추천

스트레스 많은 현대인을 위한 요가 추천 현대인의 일상은 바쁘고 복잡하여 쉽게 스트레스에 시달리게 됩니다. 이럴 때 도움이 되는 것이 바로 요가입니다. 요가는 마음과 몸을 조화롭게 만들어주며, 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 특히, 호흡에 집중하는 시간은 마음을 안정시키고, 긴장을 풀어줍니다. 초보자에게 추천할 만한 요가 자세로는 아기 자세, 나무 자세, 전굴 자세가 있습니다. 아기 자세는 몸의 … Read more