손목 통증 완화에 좋은 빈야사 요가 동작

손목 통증은 많은 사람들이 겪는 문제 중 하나입니다. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 많아질수록 손목에 부담이 가해지기 마련입니다. 이럴 때 도움이 되는 것이 바로 빈야사 요가입니다. 빈야사 요가는 유연성과 근력을 길러주는 동시에 손목의 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다. 첫 번째 추천 동작은 무릎 꿇고 앉기입니다. 이 동작은 손목의 부하를 줄이고, 손목 주변의 근육을 이완해줍니다. 부드럽게 … Read more