손목 통증 완화를 위한 요가 루틴

손목 통증 완화를 위한 요가 루틴은 일상에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭과 운동으로 구성됩니다. 현대 사회에서 컴퓨터와 스마트폰 사용이 늘어나면서 많은 사람들이 손목 통증을 경험하고 있습니다. 이 요가 루틴은 부드러운 스트레칭으로 손목과 팔의 근육을 이완시켜 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 먼저, 손목을 천천히 돌리는 동작으로 시작해 보세요. 이는 혈액순환 개선에 효과적입니다. 그 다음, 손을 간단하게 … Read more