손목 통증 예방을 위한 요가 명상법

손목 통증 예방을 위한 요가 명상법은 신체와 마음의 균형을 찾는 데 큰 도움이 됩니다. 흔히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 등으로 인해 손목에 과도한 부담이 가해집니다. 이러한 통증을 예방하기 위해서는 올바른 자세와 함께 유연성을 기르는 것이 중요합니다. 요가는 손목의 혈액순환을 개선하고 근육을 늘리는 데 효과적입니다. 특히 간단한 스트레칭 동작을 꾸준히 수행하면 손목의 긴장을 완화할 수 있습니다. … Read more