손목 유연성을 높이는 하타 요가 자세

손목 유연성을 높이는 하타 요가 자세는 일상생활에서 많은 도움을 줄 수 있습니다. 이 자세들은 손목의 긴장을 완화하고, 유연성을 증가시켜 부상의 위험을 줄여줍니다. 하타 요가의 다양한 자세를 통해 손목을 사용해 자주 발생하는 통증이나 불편함을 예방할 수 있습니다. 특히 고양이-소 자세는 손목을 부드럽게 흔들어 주면서 유연성을 높이는 데 효과적입니다. 또한 플랭크 자세를 통해 손목의 근력을 강화하고, 안정성을 … Read more