손목 유연성을 높이는 요가 자세 추천

손목 유연성을 높이는 것은 일상생활에서 매우 중요한 요소입니다. 유연한 손목은 부상의 위험을 줄이고, 다양한 활동에서 보다 편안한 움직임을 가능하게 합니다. 이번 글에서는 손목 유연성을 높이기 위한 몇 가지 요가 자세를 소개합니다. 첫 번째 자세는 손목 스트레치입니다. 편안한 자세로 앉아 손바닥을 아래로 향하게 하고, 다른 손으로 손가락을 잡아 부드럽게 당겨줍니다. 두 번째 자세는 팔 뻗기입니다. 팔을 … Read more