손목 부상을 방지하는 요가 자세 추천

손목 부상을 방지하는 요가 자세 추천을 통해 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 요가를 하는 동안 손목은 많은 부담을 느낄 수 있는데, 적절한 자세를 취하면 손목 부상을 예방할 수 있습니다. 먼저, 테이블 자세(Table Top Position)는 손목에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 양손을 어깨 너비로 가지런히 세워 지면을 지탱해 보세요. 다음으로, 고양이-소 자세(Cat-Cow Pose)는 손목을 부드럽게 이완시키며 유연성을 높입니다. … Read more