손목 부상을 방지하는 아이엔가 요가 루틴

손목 부상을 방지하는 아이엔가 요가 루틴에 대해 알아보겠습니다. 많은 사람들이 요가를 실천하면서 손목 통증이나 부상을 경험할 수 있습니다. 특히, 아이엔가 요가는 부드러운 움직임과 호흡을 강조하여 손목에 안전한 자세를 많이 포함하고 있습니다. 이 루틴은 손목을 강화하고 유연성을 높여 부상의 위험을 줄이며, 전신의 안정성을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 첫 번째 동작은 손목 스트레칭으로, 부드럽게 손목을 돌리며 긴장을 … Read more