손목 근육 긴장을 풀어주는 하타 요가 동작

손목 근육 긴장을 풀어주는 하타 요가 동작은 많은 사람들이 쉽게 따라할 수 있는 간단한 방법입니다. 현대인의 생활에서 컴퓨터나 스마트폰을 자주 사용하다 보면 손목의 긴장이 쉽게 쌓이게 됩니다. 이럴 때 하타 요가는 몸과 마음의 긴장을 완화시키고 손목 근육을 부드럽게 해주는 데 큰 도움이 됩니다. 첫 번째로, ‘손목 스트레칭’을 시도해보세요. 팔을 앞으로 쭉 뻗고 손가락을 아래로 향하게 … Read more