손목 근육 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭법

손목 근육 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭법은 현대인에게 꼭 필요한 운동입니다. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 손목이 자주 긴장하는 분들에게 도움이 됩니다. 이 스트레칭은 간단하면서도 효과적이어서 누구나 쉽게 따라 할 수 있습니다. 먼저, 편안한 자세로 앉아 손목을 앞으로 쭉 펴고 반대 손으로 살짝 당겨줍니다. 이때 손목과 팔에 긴장을 느끼는 것이 중요하며, 15초 정도 유지해주세요. 다음으로, 손목을 … Read more