손목 건강을 위한 요가 자세 가이드

손목 건강을 위한 요가 자세 가이드입니다. 일상 생활에서 손목은 다양한 활동으로 인해 쉽게 피로해질 수 있습니다. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 잦은 현대인들에게 손목 통증은 흔한 문제입니다. 요가는 손목을 강화하고 유연성을 높여주는 훌륭한 방법입니다. 먼저, 간단한 손목 스트레칭을 통해 긴장을 완화할 수 있습니다. 양팔을 앞으로 뻗고 손바닥을 아래로 향하게 한 후, 한 손으로 다른 손의 … Read more