소음과 집중: 요가에서의 환경 조절법

소음과 집중: 요가에서의 환경 조절법 요가는 신체와 정신의 조화를 추구하는 운동입니다. 그러나 주변의 소음은 이러한 집중을 방해할 수 있습니다. 따라서 요가 수련을 할 때는 환경을 적절히 조절하는 것이 매우 중요합니다. 우선, 요가를 할 장소를 선택할 때는 조용한 곳을 선택하는 것이 좋습니다. 기타 소음을 줄이기 위해 방음이 있는 공간이나 자연 속에서의 요가가 효과적일 수 있습니다. 만약 … Read more