빈야사 요가에서 다양한 스타일과 흐름 이해하기

빈야사 요가에서 다양한 스타일과 흐름 이해하기는 매우 중요한 과정입니다. 빈야사 요가는 동작과 호흡의 조화를 통해 심신의 균형을 이루는 방법입니다. 각 스타일은 고유의 특징과 프린시플을 가지고 있어, 이를 이해함으로써 보다 효과적인 수련이 가능합니다. 예를 들어, 아쉬탕가 빈야사는 정해진 시퀀스를 반복하는 구조로, 체계적인 진행으로 강한 운동 효과를 제공합니다. 반면, 흐름 중심의 하타 빈야사는 보다 부드러운 동작이 특징이며, … Read more