발목 통증 예방을 위한 하타 요가 동작 추천

발목 통증 예방을 위한 하타 요가 동작 추천 우리의 발목은 일상생활에서 가장 많이 사용되는 부위 중 하나입니다. 하지만 잘못된 자세나 운동 부족으로 인해 발목 통증이 발생할 수 있습니다. 하타 요가는 유연성과 근력을 향상시켜 발목의 부상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 먼저, 다리 올리기 자세를 통해 종아리와 발목의 근육을 강화할 수 있습니다. 다음으로는, 타다 아사나로 … Read more