발목 유연성 강화를 위한 아이엔가 요가 스트레칭

발목 유연성 강화를 위한 아이엔가 요가 스트레칭은 편안하고 효과적인 방법입니다. 발목은 우리 몸에서 자주 사용되는 부위로, 유연성이 떨어지면 일상생활에 어려움을 겪을 수 있습니다. 따라서, 아이엔가 요가에서는 발목을 집중적으로 스트레칭하여 유연성을 높이는 다양한 동작을 소개합니다. 이 스트레칭은 단순하지만 효과적입니다. 시작 자세는 편안하게 앉아 다리를 쭉 펴고 발목을 서서히 돌리는 것으로 시작합니다. 이런 동작은 발목의 근육과 관절의 … Read more