발목 유연성 강화를 위한 빈야사 요가 자세

발목 유연성 강화를 위한 빈야사 요가 자세에 대해 알아보겠습니다. 발목은 우리 몸의 균형과 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서, 발목 유연성을 높이는 것은 부상 예방과 일상생활의 편안함을 위해 필수적입니다. 빈야사 요가의 흐름 속에서 다양한 자세를 통해 자연스럽게 발목을 스트레칭할 수 있습니다. 특히 다운독 자세와 비둘기 자세는 발목을 유연하게 하고 근육을 이완시킬 수 있습니다. 이 … Read more