발목 부상을 예방하는 빈야사 요가 동작

발목 부상은 일상생활이나 운동 중에 자주 발생하는 문제입니다. 특히, 운동을 하면서 발목의 안정성을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 빈야사 요가는 다양한 동작을 통해 신체 균형과 유연성을 높여 주며, 발목을 보호하는 데 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 발목 부상을 예방하는 빈야사 요가 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째 동작은 전사 자세입니다. 이 자세는 하체의 힘과 균형을 길러 발목이 과도한 … Read more