발목 부상을 방지하는 핫 요가 루틴

발목 부상을 방지하는 핫 요가 루틴은 운동을 하는 많은 이들에게 꼭 필요한 요소입니다. 발목은 우리가 일상생활에서 가장 많이 사용하는 부위 중 하나로, 부상의 위험이 항상 존재합니다. 핫 요가는 유연성과 근력을 동시에 키울 수 있어 발목을 강화하는 데 매우 효과적입니다. 이 루틴에서는 발목을 보호하는 데 도움이 되는 기본적인 자세들에 중점을 두고 진행할 것입니다. 특히, 발목을 고정시키고 … Read more