발목 부상을 방지하는 요가 도구 사용법

발목 부상을 방지하는 요가 도구 사용법에 대해 알아보겠습니다. 발목은 우리 몸에서 매우 중요한 부위로, 안정성과 균형을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 요가를 통해 발목을 강화하고 부상을 예방하는 방법은 매우 효과적입니다. 요가 도구인 요가 블록을 활용하면 발목의 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다. 블록을 사용하여 바닥에 손을 대기 어려운 자세에서 발목을 보호할 수 있습니다. 또한, 스트랩은 발목의 … Read more