발목 근육 긴장을 풀어주는 하타 요가 루틴

발목 근육 긴장을 풀어주는 하타 요가 루틴을 소개합니다. 일상 속에서 많은 사람들이 발목을 자주 사용하지만, 그만큼 긴장과 피로가 쌓이기 쉽습니다. 이 루틴은 기본적인 하타 요가 동작을 통해 발목과 그 주변 근육을 부드럽게 풀어줍니다. 아침이나 저녁, 시간을 내어 간단히 따라 해보세요. 몸이 한결 가벼워지는 느낌을 받을 수 있습니다. 발목의 유연성을 높이고, 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 … Read more