발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 루틴

발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 루틴은 우리 일상에서 스마트폰 사용이나 앉아 있는 시간이 많은 현대인들에게 매우 중요합니다. 발목은 몸의 여러 활동에서 중요한 역할을 하지만, 자주 긴장되고 피로해질 수 있습니다. 이번 루틴은 간단하지만 효과적인 포즈로 구성되어 있어, 누구나 쉽게 따라할 수 있습니다. 먼저, 발목의 긴장을 완화해주는 스트레칭 동작부터 시작합니다. 이 동작은 발목의 유연성을 높이고, 혈액 순환을 … Read more