발목 관절 보호를 위한 핫 요가 루틴

발목 관절 보호를 위한 핫 요가 루틴은 우리 몸의 균형을 유지하고 부상의 위험을 줄이는 데 큰 도움을 줍니다. 핫 요가는 온도가 높은 환경에서 진행되어 근육을 이완시키고 유연성을 높여줍니다. 발목을 강화하기 위해 특정 자세를 선택하는 것이 중요합니다. 처음에는 부드러운 동작으로 시작하여 점차 난이도를 높여갑니다. 예를 들어, 트리 자세나 전사 자세는 발목 강화를 도울 수 있는 좋은 … Read more