발목 관절 보호를 위한 요가 도구 선택법

발목 관절 보호를 위한 요가 도구 선택법 요가는 신체의 유연성과 균형을 향상시키는 훌륭한 방법입니다. 하지만 발목 관절은 부상의 위험이 있는 부위이므로, 적절한 도구 선택이 필요합니다. 먼저, 스탠딩 매트를 고려해 보세요. 미끄럼 방지 기능이 있는 매트는 안전성을 높이고 관절에 무리를 줄여줍니다. 또한, 블록을 사용하면 다양한 자세에서 발목을 더 안정적으로 지지할 수 있습니다. 이를 통해 부상의 위험을 … Read more