발목 관절을 보호하는 요가 자세 추천

발목 관절을 보호하는 요가 자세 추천에 대해 알아보겠습니다. 발목은 많은 운동과 활동에서 중요한 역할을 하며, 부상에 노출되기 쉬운 부위입니다. 그렇기 때문에 요가를 통해 발목 관절을 강화하고 유연성을 높이는 것이 매우 중요합니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 산 자세(Tadasana)입니다. 이 자세는 발목과 발의 근육을 안정시키고 균형을 잡는 데 도움을 줍니다. 두 번째로는 비나야사(Vinyasa) 흐름을 통해서 발목 관절의 … Read more