발목 관절을 보호하는 요가 도구 선택법

발목 관절을 보호하는 요가 도구 선택법은 요가를 하는 모든 이에게 중요한 주제입니다. 특히 발목에 부상을 경험한 적이 있는 사람이나 평소에 약한 사람은 더욱 주의해야 합니다. 가장 먼저 고려해야 할 것은 매트입니다. 미끄럼 방지를 위해 적절한 두께와 재질을 선택하세요. 적절한 매트는 발목 관절에 가해지는 압력을 완화시켜 줍니다. 두 번째로는 요가 블록을 활용하는 것입니다. 이 도구는 자세를 … Read more