발목 관절염 완화에 좋은 요가 스트레칭

발목 관절염 완화에 좋은 요가 스트레칭을 소개합니다. 관절염은 우리 생활에 많은 어려움을 줄 수 있지만, 요가는 이를 완화하는 데 큰 도움을 줍니다. 특히, 발목은 우리가 걷고 뛰는 데 가장 중요한 역할을 하므로 그에 맞는 스트레칭을 통해 유연성과 강화를 기대할 수 있습니다. 첫째로, 발목을 회전시키는 동작이 있습니다. 앉은 자세에서 한 발을 들어 하루에 몇 번 회전해 … Read more