발목 건강을 위한 핫 요가 스트레칭 루틴

발목 건강을 위한 핫 요가 스트레칭 루틴을 소개합니다. 발목은 우리 몸의 중요한 지지대로, 건강한 움직임을 위해 필수적입니다. 이루어지는 핫 요가는 체온을 높여 유연성을 증진하고 혈액 순환을 원활하게 합니다. 루틴은 간단하지만 효과적이며, 매일 꾸준히 실천하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 첫 번째 스트레칭은 발목 회전으로 시작합니다. 앉은 자세에서 한쪽 발목을 들어 회전시키며 긴장을 완화해 주세요. 다음으로는 … Read more