발목 건강을 위한 요가 도구 활용법

발목 건강을 위한 요가 도구 활용법은 매우 유용합니다. 특히 발목의 유연성과 강화를 위해 다양한 도구를 활용할 수 있습니다. 첫 번째로, 요가 블록을 사용하여 발목 스트레칭을 도와줄 수 있습니다. 블록을 바닥에 놓고 발을 올려놓으면 발목의 긴장을 완화하고 자연스러운 자세를 유지할 수 있습니다. 두 번째로, 스트레칭 밴드는 발목을 강화하는 데 아주 효과적입니다. 밴드를 발에 감고 천천히 당기면 … Read more