발목 건강을 위한 빈야사 요가 스트레칭법

발목 건강을 위한 빈야사 요가 스트레칭법은 발목의 유연성을 높이고 부상 예방에 도움을 주는 효과적인 방법입니다. 빈야사는 자연스럽게 몸의 에너지를 흐르게 해주어 발목의 혈액순환을 개선하고 긴장을 완화해줍니다. 기본적인 스트레칭부터 시작해 보세요. 대표적인 자세로는 다리 펴고 앉기가 있습니다. 이 자세는 발목을 부드럽게 늘려줍니다. 또한, 발목 회전 운동을 통해 관절의 가동성을 높일 수 있습니다. 발목을 천천히 시계방향과 반시계방향으로 … Read more