무릎 통증을 줄이는 요가 동작 추천

무릎 통증을 줄이는 요가 동작 추천 무릎 관절은 우리의 몸에서 중요한 역할을 하며, 통증이 발생할 경우 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 요가는 유연성과 근력을 키우는데 도움을 주어 무릎 통증 완화에 효과적입니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 편안한 자세에서 앉아 다리를 곧게 펴는 것입니다. 이 동작은 무릎의 긴장을 풀어주고, 부드러운 스트레칭 효과를 제공합니다. 두 번째는 고양이-소 … Read more