무릎 통증을 완화하는 요가 자세 추천

무릎 통증을 완화하는 요가 자세 추천으로 여러분의 건강한 삶을 응원합니다. 일상 생활에서 무릎 통증은 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 요가는 이러한 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 효과적인 방법입니다. 먼저, 아기 자세(Balasana)는 무릎과 허리를 이완시켜 주어 큰 도움이 됩니다. 부드럽게 몸을 구부리며 깊게 호흡해 보세요. 두 번째로, 나무 자세(Vrikshasana)는 균형과 안정성을 가져옵니다. 발바닥으로 땅을 강하게 … Read more