무릎 재활을 위한 요가 도구 활용법

무릎 재활을 위한 요가 도구 활용법은 부상 회복에 큰 도움이 됩니다. 특히, 요가 매트는 안정된 자세를 유지하고 충격을 줄여주는 역할을 합니다. 또한, 블록을 이용하면 손이나 발이 땅에 닿지 않을 때 편리하게 사용할 수 있습니다. 이 외에도 스트랩은 근육을 늘리고 관절의 범위를 넓히는 데 도움을 줍니다. 무릎 회복 중에는 삼각형 자세와 같은 부드러운 동작이 중요합니다. 이 … Read more