무릎 재활을 위한 아이엔가 요가 도구 사용법

무릎 재활을 위한 아이엔가 요가 도구 사용법은 부상에서 회복하는 데 큰 도움이 됩니다. 아이엔가 요가는 부드러운 스트레칭과 안정성을 강조하며, 무릎 부상 시 압박을 줄이는 데 효과적입니다. 먼저, 요가 블록을 활용하여 무릎을 지지하면 편안하게 자세를 유지할 수 있습니다. 예를 들어, 서서 하는 자세에서 블록을 무릎 아래에 놓으면 체중을 분산시켜 무릎에 가해지는 부담이 줄어듭니다. 또한, 스트랩을 사용해 … Read more