무릎 부상 회복을 위한 요가 프로그램

무릎 부상 회복을 위한 요가 프로그램은 부상으로 인한 통증을 줄이고 근력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이번 프로그램은 무릎 관절의 유연성과 균형감각을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 초급자도 쉽게 따라 할 수 있는 동작들로 구성되어 있어, 무리 없이 진행할 수 있습니다. 이 프로그램에서는 특히 사두바다코나 아사나와 같은 스트레칭 동작을 통해 무릎 주변의 근육을 부드럽게 풀어줄 … Read more