무릎 부상 방지 요가 스트레칭 추천

무릎 부상 방지 요가 스트레칭 추천: 건강한 무릎을 유지하기 위해서는 적절한 스트레칭이 필수입니다. 특히, 요가는 무릎 관절의 유연성을 높이고, 근육을 강화하여 부상을 예방하는 데 매우 효과적입니다. 이번 포스트에서는 무릎 부상을 예방할 수 있는 몇 가지 요가 스트레칭 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 고양이-소 자세입니다. 이 동작은 척추를 부드럽게 풀어주고, 무릎 관절에 가는 스트레스를 줄여줍니다. … Read more