무릎 부상을 방지하는 요가 스트레칭 추천

무릎 부상을 방지하는 요가 스트레칭 추천 무릎은 우리 몸에서 가장 많이 사용되는 관절 중 하나로, 부상을 방지하기 위해서는 꾸준한 관리와 스트레칭이 필요합니다. 요가는 유연성을 높이고 근육의 긴장을 풀어주는 데 효과적입니다. 특히, 무릎을 보호하고 강화하는 스트레칭은 부상 예방에 큰 도움이 됩니다. 첫 번째로 추천하는 스트레칭은 가슴 펴기입니다. 이 자세는 다리의 근육을 편안하게 풀어주고, 균형을 잡아줍니다. 두 … Read more