무릎 부상을 방지하는 요가 동작

무릎 부상은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 반복적인 무릎 사용이나 잘못된 자세는 부상의 위험을 증가시킵니다. 이럴 때 도움이 되는 것이 요가입니다. 요가는 근력과 유연성을 길러 무릎 주변의 근육을 강화하고, 균형감각을 향상시키는 데 효과적입니다. 여기서는 무릎 부상을 예방하는 데 도움을 주는 몇 가지 요가 동작을 소개합니다. 첫 번째로, 전사 자세가 있습니다. 이 자세는 하체의 … Read more